Kui minult küsitakse, milline treening on minu jaoks kõige tõhusam ja samas ka kõige nauditavam sõudeergomeetril (või ükskõik millisel muul ergomeetril), siis vastus on lihtne: intervallid. Täpsemalt – 8-minutilised lõigud, mille vahel on 2 minutit aktiivset puhkust. See on treening, mille juurde ma ikka ja jälle tagasi tulen. Miks? Sest see töötab. Ja mitte ainult tippsportlastele, vaid eelkõige harrastajatele, kes
Kui ma teen trenni oma sõudeergomeetri, SkiErgi või BikeErg’i, kasutan alati ErgData rakendust – ja ausalt, see on teinud mu treeningprotsessi nii palju mugavamaks ja nauditavamaks! ErgData on tasuta rakendus, mis töötab koos sinu Concept2 Monitor PM5 seadmega ning pakub tuge nii treeningute loomiseks kui ka tulemuste jälgimiseks ja fikseerimiseks. Kodus treenides on see eriti mugav, sest kui
Nüüd kui võistlus on läbi ja kõik emotsioonid ja õnnitlused läbi elatud, saan kokku võtta Prahas toimuvat. See oli minu esimene kord võistelda sisesõudmise MMil. Olgu öeldud, et kohapeal tekkis väike segadus võistluse formaadi osas, sest esmakordselt rahvusvaheline sõudeliit korraldas kaks tiitlivõistlust ühe võistluse raames. Nimelt peeti arvestust nii MM tiitli, kui ka EM tiitli
Kuigi laupäev kujunes suuresti veel võistlusena, siis pühapäev oli planeeritud kohalike vaatamisväärsustega tutvumiseks. Kuna juba eelmisel õhtul olime Karmeniga teinud kiire eelluure, siis pühapäeva hommikul teadsime täpselt, mida vaatama läheme. Hommikut alustasime Praha kesklinna ühes hubases kohvikus mõnusa hommikusöögiga. Peale hommikusööki võtsime suuna kuulsa Charlesi silla poole, et selle kaudu liikuda Petrini torni juurde, mis
