UNUSTASID PAROOLI?

TEE ENDALE KONTO

Online treeningud

Sisu on avatud ainult
klubi liikmetele


LIITU KLUBIGA
VIDEO #6 Aeroobne treening: 11,5 min soojendus tehniliste harjutustega. Põhiosa koosneb 3. lõigust mis on 10 min pikkad. Tempod lõigud on: 24t/m-26t/m-24t/m-26t/m. Lõigu ajal tempod muutuvad peale 3 min, 5 min ja 8 minutit. Mahasõit 3 min ja venitusharjutustega treeningut lõpetatakse.

Online treeningud

Sisu on avatud ainult
klubi liikmetele


LIITU KLUBIGA
VIDEO #7 Aeroobne treening: 10 min soojendus tehniliste harjutustega. Põhiosa koosneb 9 lõigust. Lõigud on 5min-4min-3min-1min-30sek-1min-3min-4min-5min pikad. Tempod lõikudel on: 22t/m-24t/m-26t/m-28t/m-30t/m ja tagasi. Mahasõit 3 min ja venitusharjutustega treeningut lõpetatakse.
ÜLES