UNUSTASID PAROOLI?

TEE ENDALE KONTO

VIDEO #1 Vastupidavustreening: 10 min soojendus tehniliste harjutustega. Põhiosa koosneb 3 lõigust mis on 8, 10 ja 12 min. pikad. Tempod on: 20t/m-22t/m-24t/m, teisel lõigul on tempod 22t/m-24t/m-26t/m-28t/m ja kolmandal lõigul on tempod 24t/m-26t/m-24t/m-28t/m. Mahasõit 3 min ja venitusharjutustega treeningut lõpetatakse. Peale treeningut tehakse ka harjutusi süvalihastele.

Online treeningud

Sisu on avatud ainult
klubi liikmetele


LIITU KLUBIGA
VIDEO #2 Vastupidavustreening: 10 min soojendus tehniliste harjutustega. Põhiosa koosneb 7. min lõigust mis on 3 min pikk. Tempod on : 20t/m-22t/m-24t/m-26t/m-24t/m-22t/m-20t/m. Mahasõit 3 min ja venitusharjutustega treeningut lõpetatakse.
ÜLES