Uus sisesõudmise hooaeg algab 2. septembril!
2. septembril algab uus Sõudespinning.ee sisesõudmise treeningute hooaeg. Kui otsid sügiseks treeningut, mis arendaks korraga vastupidavust, jõudu ja töövõimet ning annaks pärast treeningut hea enesetunde, siis sisesõudmine on suurepärane valik.
Sõudespinningu treeningud toimuvad Concept2 sõudeergomeetritel, treeneri juhendamisel ja energilise muusika saatel. Treeningud sobivad nii algajale kui ka juba kogenud harrastussportlasele.
Miks tulla sisesõudmise trenni?
Sõudeergomeeter on üks väheseid treeningvahendeid, kus ühe liigutusega töötavad kaasa jalad, kere ja ülakeha. See tähendab, et saad ühe treeninguga arendada nii aeroobset vastupidavust kui ka lihasjõudu.
Sisesõudmine on eriti hea valik inimesele, kes soovib:
- parandada üldist vastupidavust ja töövõimet;
- kulutada efektiivselt energiat ja toetada kehakaalu kontrolli;
- tugevdada kogu keha, mitte ainult jalgu;
- teha treeningut, mille koormust saab täpselt oma tasemele kohandada;
- treenida koos teistega, kuid igaüks saab valida endale sobiva tempo ja koormuse;
- saada treenerilt juhiseid ja õppida sõudeergomeetril õigesti treenima.
Ei pea olema sõudja!
Sisesõudmisega alustamiseks ei ole vaja varasemat sõudmiskogemust. Treeningud on üles ehitatud nii, et kaasa saavad teha erineva ettevalmistusega inimesed. Treener aitab leida sobiva tehnika ja koormuse ning annab treeningule selge ülesehituse.
Mida treening endast kujutab?
Tegemist on kuni 60-minutilise rühmatreeninguga, kus treener juhendab kogu treeningu vältel osalejaid ning treeningut saadab energiline muusika. Sõudespinning.ee treeningute hulgas kasutatakse erinevaid lähenemisi – näiteks vastupidavus-, kiiruse-, aeroobseid ja intensiivsemaid treeninguid.
See tähendab, et treeningud ei ole nädalast nädalasse ühesugused – koormust ja ülesehitust saab muuta vastavalt eesmärgile ja treeningperioodile.
Miks just sügisel alustada?
September on hea aeg oma treeningrutiini taastamiseks või täiesti uue treeninguga alustamiseks. Regulaarne sisesõudmine aitab ehitada tugeva aeroobse põhja ning annab hea võimaluse hoida ennast aktiivsena ka siis, kui õues treenimiseks jääb järjest vähem võimalusi.
Esimesed treeningud algavad Tallinnas aadressil Sõudebaasi tee 21 (Harku Sõudebaas) tööpäeviti algusega kell 19:00.
