Minu lemmiktreening ergomeetril – 8min. intervallid, mis päriselt töötavad

Kui minult küsitakse, milline treening on minu jaoks kõige tõhusam ja samas ka kõige nauditavam sõudeergomeetril (või ükskõik millisel muul ergomeetril), siis vastus on lihtne: intervallid. Täpsemalt – 8-minutilised lõigud, mille vahel on 2 minutit aktiivset puhkust. See on treening, mille juurde ma ikka ja jälle tagasi tulen. Miks? Sest see töötab. Ja mitte ainult tippsportlastele, vaid eelkõige harrastajatele, kes

Miks mulle meeldib kasutada ErgData rakendust treeningutel

Kui ma teen trenni oma sõudeergomeetri, SkiErgi või BikeErg’i, kasutan alati ErgData rakendust – ja ausalt, see on teinud mu treeningprotsessi nii palju mugavamaks ja nauditavamaks! ErgData on tasuta rakendus, mis töötab koos sinu Concept2 Monitor PM5 seadmega ning pakub tuge nii treeningute loomiseks kui ka tulemuste jälgimiseks ja fikseerimiseks. Kodus treenides on see eriti mugav, sest kui
Tagged under: , ,

Eestlased MM-l. 5. päev kodus

Nüüd kui võistlus on läbi ja kõik emotsioonid ja õnnitlused läbi elatud, saan kokku võtta Prahas toimuvat. See oli minu esimene kord võistelda sisesõudmise MMil. Olgu öeldud, et kohapeal tekkis väike segadus võistluse formaadi osas, sest esmakordselt rahvusvaheline sõudeliit korraldas kaks tiitlivõistlust ühe võistluse raames. Nimelt peeti arvestust nii MM tiitli, kui ka EM tiitli
Tagged under: , , ,

Eestlased MM-l. 4. päev Prahas

Kuigi laupäev kujunes suuresti veel võistlusena, siis pühapäev oli planeeritud kohalike vaatamisväärsustega tutvumiseks. Kuna juba eelmisel õhtul olime Karmeniga teinud kiire eelluure, siis pühapäeva hommikul teadsime täpselt, mida vaatama läheme. Hommikut alustasime Praha kesklinna ühes hubases kohvikus mõnusa hommikusöögiga. Peale hommikusööki võtsime suuna kuulsa Charlesi silla poole, et selle kaudu liikuda Petrini torni juurde, mis
Tagged under: , ,

Eestlased MM-l. 3. päev Prahas

Teine võistluspäev algas palju pingevabamalt, kuigi eilne hea sõit 2km distantsil näitas, et minul on lootust ka teisele medalile. Võistlus algas, nagu kergekaalus võistlevatele sportlastele tavaks olnud, kaalumisega. Kaalumisel minu kehakaaluks fikseeriti 60,6 kg, mis oli jälle suure varuga, ja mul tekkis võimalus rahulikult valmistuda stardiks. Aeg jooksis kiiresti ja ärevus hakkas vaikselt ligi hiilima.
Tagged under: , ,

Eestlased MM-l. 2. päev Prahas

Tänase sõiduga olen väga rahul. Mulle tundub, et mul õnnestus targalt 2km distantsi läbida. Alustasin veidi kiiremini kui planeerisin. Kui nägin, et püsin liidritega koos, siis hakkasin hoidma kiirust 1:55. Sellest piisas, et mitte maha jääda. Siis kui nägin, et liidri kiirus hakkas langema tuli kuidagi enesekindlust juurde ja hoidsin enda planeeritud kiirust edasi. Sõitsin
Tagged under: , ,