Tule treeningule oma kingitusele järgi
Täna Tallinna Sõudespinningu treeningutele tulijatele jagatakse kingitusi. Iga kohale jõudnu saab kingituseks treeningul osalemise tasuta pääsme. Neljapäevasele nii ringtreeningule kui rühmatreeningule on veel 6 vaba kohta. Kiirusta registreerimisega ja tee sportlik kingitus ka sõbrale.
Rühmatreening sõudeergomeetritel koosneb soojendusest, treeningu põhiosast, kus tuleb teha viis 6 minutilist lõiku erinevate tempodega. Treeningu lõpetavad venitusharjutused. Treeningkava sobib ka esmakordsetele harrastajatele.
Ringtreeningut alustatakse 10 minutilise soojendusega sõudeergomeetritel, millele järgneb 45-minutiline jõusaali osa. Erinevaid jõusaali harjutusi sooritatakse 1 minuti jooksul, harjutuste vahel on 1 minut puhkust. Treeningu lõpetavad venitusharjutused.
Treeningud toimuvad Tallinna Sõudeklubi jõusaalis ja sõudeergomeetrite saalis aadressil Sõudebaasi tee 21, Tallinn.
